2010年12月アーカイブ

ウエイトトレで、スミスMでのスクワット→1setごとに突っ伏して、ひーはー、しんどい、、

　　　　
フラフラしながらパワーラックに移動して、ベンチプレス。
アップsetは30㎏から順々にやったあと、メインset（65kg）、
　　　　　　　　1set目、ばしゃって5rep、、、ダメだ今日、、、、、
　　　　　　　　2set目、うぉらあ！ん？普通に下げても挙がるど。　7rep

ラットマシンは引け引け祭りのドロップ5set、、ぐえぇぇ
その他、いろいろ・・・

　
帰宅後、大急ぎでシャワー浴びて、飲み会へ。
生ビール2杯、巨峰チューハイ1杯、
食ったものは、いろいろ、、カロリー不明。。

帰宅後バッタリ寝る。。
ふと目が覚めて、何気に見た自分の大胸筋が、、、
ハレていた。

いや、痛くはないし、赤くなってるわけでもないけど、
女の胸かよ？みたいなことになっていた。
　　

画像は、どっかにある。
　 

　
りばーすだと、予測して覚悟してやったより軽く上がるので、拍子抜けします。

そして、1年前に比べると、肉巻いて逆三度がだいぶ甘くなった
自分のぼでぃには、口あんぐりです。

まあ、なんとかします。
　　

 ベンチプレスは、、

「伸び悩んだあと、いきなり　"いいスパイラル"　に入ってスパーンとできるようになる」