16日 背中
| ムフッ デッド54kg挙がりました。 |
| 今まで足を踏み入れたことのない未知なる世界に、 |
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プレートをカチャカチャセットしている時点からすでに 「あまり回数挙げられない感」が漂っていましたが、 |
| 今日はなぜか、ものすっごいやる気満々だったので |
| 「こんな日に上げない手はないっ」ということで54kg。 |
| 重かった。 はい。 |
| 今回は僧帽筋と特にお尻にすっごく来た。すべての重さをお尻で受けているような。 |
| 前回みたいな腹圧への限界を感じなかったので |
| ベントロー29kgに挑戦してみたけど全然ダメだった。 |
| まったく腹圧が取れず、26．5kgにしたけどこれもちと怪しかった。 |
| 少しインターバルを長めにとったあと、ワンハンドロー10kg。 |
| これも腕だけで挙げてたので、7．5kgにしたらやっと背中に来た。 |
| ただやっぱり左が苦手だな。 |
| 最初のデッドで力を使い果たしちゃったような気がした。 |
| ひとつ嬉しかったのは、アップの44kgがストラップなしで全然平気だったこと。 |
| ストラップ使ってても、握力は少しずつ発達するんだな～と。 |
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デッドリフト 44kg 8 （アップ） |
| 54kg 9、7 |
| ベントロー 29kg 10 （失敗） |
| 26kg 15、15 |
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ワンハンドロー 10kg 右 9 左 8 7.5kg 右 13、11 左 7、13 |
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クランチ 自重 32 2.5kg 12 |
デッドの重量が上がったのは、おネコさまのおかげです。
絶対に多分そうです、もしかすると。
アハハッ 私もそう思います。
YouTubeでなく、生ネコに遊んでもらえたら、
デッド60kgも余裕な気がします。