１１日と１７日のトレ

11日　背中

この日のトレはきつかったー。

なんだか体がだるくて、始めればノってくるかな～と思ったけど

最後までダメだった。

デッド39kgを試しに限界までがんばってみて余裕そうなら

重量少し上げてみようかと考えていたのだけど

10回がやっとこさでした。

しかもあんまり背中に効いてなかったし・・・

楽しみにしてた背中トレなのでくやしかった。

デッドリフト　　　　　　　　　　 33kg　　アップ

39kg 10 9 6 6

ベントオーバーロー 24kg 11 10

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17日　　脚・胸

今日のスクワットは19kgのアップからスタート。

その後、鏡とにらめっこしながら2．5kgずつ足して、

最終的には26．5kgまでフォームが崩れず上げることが出来た。

2．5kgずつだと、上げる前は「重いだろうな～」と思うのだけど

いざ、気合い入れてバーをかつぐと、意外とフワッと上がってビックリした。

フォームも崩れないし。

こうやってちょっとずつ伸ばしてゆくのだね・・・

どうも私は感情で動くというか、「いっちゃう？いっちゃえ！」　と

いきなり5kgアップとかしてしまうのでちょっと反省。

筋トレって、本当に理論的なものなんだなぁ

ってこれはちょっと違うか（笑

ベンチプレスも相変わらず練習。

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