| 27日 夜 胸・背中 |
| 寝不足が続いたせいか少し体がだるくて |
| 「やろうかなー やめようかなー 重いの持ちたくないなー」と思ったので |
| 軽く流すことにした。 |
| のはずだったのですが・・・ |
| 始めたら目がギンギンしてきてデッドリフト6セットもやってしまった。 |
| でも今見たら重量まちがってた。 |
| 「39ｋｇで背中トレの意識をたたき込もう」と前回の背中トレで言ってるのに |
| 29kgで6セットやってた。 |
| そうか、39kg持てたのか どおりで軽いはずだ。 |
| 「やけに軽く感じるな～ 力ついてきたんだな～ 」と思ってました（アホ |
| 翌日も午後から背中の筋肉痛が出てきた♪ |
| 同じ29kgでも前はまったく筋肉痛が出なかったから効かせられるように |
| なってきたのかな。 |
| ベントオーバーローは24kgでも背中ググッが感じられるようになってきた。ヨシッ |
| 19ｋｇで終わらせるつもりが24ｋｇに挑戦したくなって、20回という長いアップに |
| なってしまった。 |
| デッドリフト ２９ｋｇ × ６セット |
|
ベントオーバーロー １９ｋｇ ２０ ２４ｋｇ １０ ８ ８ |
| ダンベルフライ ５ｋｇ × ３セット |
| クランチ ２．５ｋｇ ４０ ３３ １５ |
| 結果的にトレーニング「弱」の日になって良かったかなと思う。 |
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