デッドリフト自己最高

昨日は海浜幕張のゴールドジム。
マシンのデッドリフトで110k×10回、バックエクステンション95k×8今迄で最高だ！

何が良かったんだろう？
①休養：一週間類似のトレをしないで安静にしていた。レッグプレスはしたけど。
②栄養：ここのところ好きなだけ食べている
③気合：いつもと同じ
④アップ：他の種目をやった後で、疲労気味だった

①と②は確かにプラス要因。やっぱ筋肉ついてきたのかなぁ

それから、筋肉痛が今のところない。BCAAを運動前後、寝る前に摂ったからだろう。多分。。。

水曜は押す筋（ベンチプレス、ショルダープレスetc）のトレーニング。がんばろう