今日はBUMB(新木場)

今日は新木場のBUMBのジムへ行った。

17時からトレ開始。今日は脚トレの日。
レッグプレス：maxで152kg×10回
コンセントレーションカール：maxで14kg×12回
その他、レッグカール、バーベルをぶら下げてひらめ筋運動。
全部で25set、けど、かなり疲れた。帰りの下り階段は太ももに響いた。夕飯はサブウェイ。

やせたおじさんが、ラットプルダウンをかなりの高荷重でやってた。でも、負荷が大きすぎて自分の胸まで引けずに、勢いをつけて小さいストロークでヒョコヒョコ。あれで効果あるのかな？やっぱ高荷重至上主義ってとこなんだろうか。
人がいるとついつい負荷が気になるのは、みんなに当てはまることかな。自分は高負荷至上主義にならないよう注意しなくっちゃ。