11月26日（水）
【53.5kg 26.3％】
●bench press
25kg,,,,,,3 27.5kg,,,,,,2 30kg,,,,,,6 27.5kg,,,,,,10, 7, 7
●db fry
7.5kg×2,,,,,,8, 8, 6
●one hand db row (右、左）
12.5kg,,,,,,(10, 10) (10, 10) (7, 8)
●back press
15kg,,,,,,12, 8
●db shoulder press
7.5kg×2,,,,,,7
●crunch 30, 26, 21
・夕食のロールド白菜を鶏胸挽肉で作ったら、あっさりしていて良かった。ずーっと前に壊れて
から使わなかったけど、またフードプロセッサー買えば、鶏胸、ささみ、牛もも、ヒレ、豚もも、ひれ、
など、挽肉にして、ハンバーグでも減量中も食べられる～。いいかも～。
・「大人のためのお話し会」、無事終わる。聞いてる人を語りに引きずり込めて良かった～。
11月25日（火）
【53.4kg 27.4％】
室温が寒いと体温計がエロになることがあります。
体脂肪計のエロはひょっとして10%を切りましたか、、、、
zorroooさま
えっ？！体温計が室温に左右されるんですかっ？昔の水銀のじゃなくて、
電池のですよね…。
体脂肪は、足の裏が乾燥しきってたためか？と、思ったりしてました。
エロエロでもいいから、低い数字見てみたかったにゃ～。
ありゃ、コメントできる・・何だったんだろう・・お騒がせしてスミマセンでした！
私も昨日体脂肪率計ってみましたがエロっぽかったです。。
chivasさま
いえいえ、相変わらずPCはあたくしにとって、black boxです…。
chivasさまのトレからすると、増えた分はかなり筋肉率高いんじゃ
ないでしょうか。あたくしの減った分も筋肉率高そう…。とほほ。
ちゃんと『筋トレ』になってないかもしれないのに減量してるから
当然なんですけど～。
いやー、私の現在のトレは今後の筋トレのための準備段階なので・・。
ちょうどhisaさんのブログにそういう記事があったので超納得です。
（実際やってることは少し異なりますが・・）
>ちゃんと『筋トレ』になってないかもしれないのに
大丈夫ですよ！
私が言っても信憑性ありませんが・・