年齢のこと言って何かの言い訳にする...みたいでもいけないので、封印しようと思ったのに、『年金特別便』が来た...。「年金って」...「あたくし１０も２０も転職したわけでないし」・・・「社会保険庁も無駄なこを...」と思って開けてみたら...うん？うん？ないっ、なーいっ！勤めていた頃の記録も、学生の頃払ってた記録も！！！うんにゃ～、許せん！！！
本日（１０月３日）のトレ
●ウォームアップ ｈ.r.102
●スクワット インターバル３０秒
・自重 １５ １５ １５ h.r.108
・１０ｋｇ（＝５ｋｇアレイ×２） １０ １０ １０ h.r.150
・ワイドスタンス ７．８ｋｇを両手で持つ ９ ８ 自重１０ ｈ.r.132
●サイドベンド １１．８ｋｇ （右１０ 左１０）×３ インターバルなし
●グッドモーニング 自重１０ １．５ｋｇ １０ １０
●クランチ ベンチ上 脇はみだし 脚挙げ 膝９０度まげ ２６ １１
●レッグレイズ １５ １５ １５
今までを反省すると...一通りやってますメニューであって、一つ々をきちんと出来ていないかも...と、本日は重量落としてスクワットのフォームを厳格に。ワイドスタンスは、初め足を１８０度に構えたが...無理でした。ワイド・・・の時は両手に持つとダンベルが邪魔になる感じなので、一つを両手で持ってみた。重量は・・・よくわからないので適当。皆さんデッドリフトをされてるようで、スクワットやデッドリフトの下背アーチを保つのにグッドモーニングが有効とあったので、お試しでやってみた。
確かに、種目を減らした方が落ち着いて出来るように感じた。
>初め足を１８０度に構えたが...無理でした。
できるわけネエダロッ！！
ハイ、突っ込ませていただきました。
ここ何度読んでも笑っちゃいます（*^_^*）
カロリー菜さま
コメントありがとうございます！
そっ、そうですか…大真面目に１８０度で構えたんですが…そんなに笑えますですか。
いや、素人が独りでやるって、大変です。紙媒体３冊と、you tube見たりですが、フォームが大事って、お師匠さま方、あちこちで言ってらっしゃるのわかってるのに、こう…自分に甘いっつうか…。スクワットも、まだまだだわ～。
あ~、またやってしまいました。
ごめんなさい。一生懸命やってらっしゃるのに・・・。
やはり、フォームしっかりとるのはむずかしいですよね。
来週chikaさんと一緒に上京、なんてのはあり得ないのかしら・・・？
あっ、また余計なことを・・・(^_^;)
カロリー菜さま
いえいえ、突っ込まれて、喜んでおります♪ こういうやりとりって、楽しいです♪
ただ、あまりに ど素人過ぎて、恐縮してます。
あ～、講習会・オフ会行かれるんですね。楽しみですね。いつの日か、乙女さん方とカールしたいですっ！ いつになるかな…。あたくし、生きてるかな…。