地面人

10月21日（火）

・パン教室　　　調理パン3種（復習）　クグロフ　たまごパン（甘食）

・重い物持たないで、ヒップリフトやクランチなどをやる予定が、うたた寝してしまい、気がついたら午前２時だった。とほほ。

10月22日（水）

●ベンチプレス

10ｋｇ...５　　20ｋｇ...3　　22.5ｋｇ...3　

25ｋｇ...10、7、5　　22.5ｋｇ...13

・25ｋｇが結構挙がった。アップを少なくしたのが良かったか。

・胸を開く感覚が良くわかった。

●ベントオーバーロウ

20ｋｇ...10　　25ｋｇ...10、10　　27.5ｋｇ...7

●ワンハンドダンベルロウ

10ｋｇ...右左10　　12.5ｋｇ...右7　左9

●ダンベルショルダープレス

5ｋｇ×2...15、13　　7.5ｋｇ×2...2

・アスパラガスの中の草取り。地を這う。久しぶりに地面人した。

・5月、子3の問題で食べられなくなり、あれよあれよと言う間に2ｋｇ減った。解決に向かってもどったけど。今日も問題起こして帰って来た。はひ～、食べられなくなったら、減量期間にしちゃえ。