フォーム再確認

　昨日きちんと行かなかったスクワットと、スティフレッグドデッドリフトのページを、夫によくよく読んでもらった後、フォームの確認。

・スクワット...『ウィダー...』にある通り、「まずお尻を後方に...」を意識して始めると良く出来た。普段より、ゆっくり丁寧に行う。

・スティフ...こちらもゆっくりと。素人チェック「ほぉ、いいね。問題なし。」

　Q＆Aで、「筋肉痛」検索。あたくしと同じに、「筋肉痛がない」ことを気にしている質問が結構な数ある。昨日のベンチプレスで、気持ちよく大胸筋が痛くなる...と期待していたが、どこも痛くない。上腕も肩も痛くないので、重量・回数が低少だったせいかもしれない。筋肉痛があるからと、筋肉がつくわけではないのはわかるし、逆にないから効いていないと、一概に言えないのもわかった。が、この初期段階で...筋肉痛なしは寂しいし、内容が足りないんだと思ってしまう。

　本日も1～５に亘るhisaさまのアーカイブ読む。本当にその通りと思いながらいろいろ考える。

・子３の他校での練習試合をちらっと覗きに行く。ちょうどベンチ組出ていた。烏合の衆...。

・秋映えとシナノスウィート収穫。