2日ほど前の話ですが、デッド中に腰の骨がポキッっていってずれました。
骨が鳴る時に稼働域が広がるのはだれしも覚えがある感覚だと思いますが、、、。
130kgでデッドしてるときに腰が鳴るのはかなり痛いです！
いつもはトレ前に稼働域広げるという意味でもなりそうなところは
ならしとくようにしているんですが、この日はやる気がなくてついついさぼってしまい、、、。
やーデッド中に骨が鳴ることってあるんですな。
似たような事が、肘でも時々おきていて、こっちも負荷が高い時になると
かなり痛むんですが、やっぱデッドに比べるとかわいいもんです。
当日もトレは続けられたし、今は大体なおってるんで、軽傷ではあったんですが、
アップするときはちゃんと骨はならしておきましょう、というお話です。
私の知る限り、まったくアップしないのはOneHさん。
一緒にトレするときは骨ならすタイミングがなくて地味に困ります！
ってあれー、また怪我に近い内容になってるな。ま、いっか。
最近、みょーに気になることがありまして、
なんか、電車で隣に人が座る率がとても低い気がすることです。
ふと気がつくと、立っている人も多いのに自分の隣だけぽつーんて空いてたりすることがあります。
ぱっと思いつく理由がいくつかありますよね。こんな感じか。
さてさて、、、トレーニングのブログなんで、筋肥大による横幅の増加という結論にしたいが、
しょーじき、自分より横幅のある男なんて一杯いるし違うと思います。
だと何だろう？
あぁそうそう、私の足はビルダーなみとはとても言えませんが、見た目太くて人と並んで座ると、
なんか別の生き物のように感じることがあります。体積で4倍くらいありそうな感じ。
もしかして、足の太さのせいか！？
まぁ、順当にいけば、４のような気はします。
・・・あ、結論もおちもありませんので。念のため。
年あけに引いた風邪がまだ完全に治らず、トレーニングもてきとーな感じ。
咳がでる上に、脇腹痛もあるのでトレログも書いておらず、、、
これを機会に暫くトレログつけるのをやめてみようと思います。
頂くコメントがモチベ維持にもなってるし、多分すぐ再開するけど。。。
いやートレログ書かないのって新鮮ｗ
脇腹の話ですが、なんかもしかしたら肋骨？な気がしてきました。
右側下にして寝るとヤバイ感じです。ヒビってほっときゃ治るよな。きっと。
最近のトレーニングについてつらつらと。
体重について
体重は88kgくらい。風邪をきっかけに自然と体重減ってます。
タンパク質をほとんど取らず体重減らしてしまって、すごく損した気分。
悪いとこが治るまで、しばらく減量します。
最近、スクワットとデッドはやる度に発生する頭痛や不調から一つ間違えれば死ぬ！
みたいな危機感を感じているので、
今年は重量を伸ばすというより、より低い体重で同じ重量を扱うことを目標にしていきたいと思っています。
なーんていってるけど、まぁ多分、すぐに元の重量重視方針にもどりそうです。
最近のベンチプレス
あんまり伸びないので暫くベンチプレス以外をメインにしてみようと考えてます。
これも、考えてばっかで実行に移せないけど、、、。
最近のスクワット
サイクルトレーニングを計画してたのに、減量しちゃって超中途半端です。
とりあえず120kg×8×3まではやってみたが。どっしよ。
最近のデッドリフト
スモーをやろうとしてますが、脇腹が気になって気合入れてできません。
15日にもやってみましたが、160kgでなんか腰に違和感感じて中止しました。
まだ、フォーム研究やんなきゃだめみたい。
ってこれ書いてる時点では咳もほぼ治ってますが。
なんか右脇腹が痛いです。
場所は右脇腹の肋骨の下くらい。
日常生活ではまったく気になりませんが、押すと痛みます。
咳こんでもちと痛みますし、なにより腹圧を上げると痛みが激しくなります。
こないだのデッド中もすこしだけ痛んでたんですが、あれから風邪ひいて、、、
風邪がほぼ治ったと思ったら、この脇腹だけは酷くなっていました。
腹圧あげると痛むので、スクワットやデッドができずにちょっと困ってます。
なにか心当たりがあれば教えて頂きたいです。
ってどっかの掲示板に書こうと思ったけど、なんか自然治癒するかもと思い、
ブログのネタにしてみました。
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