3月11日 ジムへ行く。
体重：79.6kg
アップ トレッドミル5分
パワークリーン（もどき） 5セット
レッグカール 3セット
ベントロー 3セット
ラットプルダウン各種 7セット
ベンチプレス軽 2セット
バーベルショルダープレス 4セット
プリーチャーカール 2セット ←ここでバテて終了
クールダウン バイク10分
計80分くらい
相変わらず無茶苦茶なトレ内容・・・。いいのいいの。
そんなことよりもmokoさんのブログに刺激され、パワークリーンというもに初めて挑戦。
you tubeなんかの動画を参考に、見よう見真似でやってみたものの。
なんかよろよろするし、呼吸がわからん。
でもこれで高重量扱えるようになったらかなりの心拍数をキープできそう。
減量する時取り入れるとかなり有効な感じがする。ちゃんと研究して取り入れてみよう。まずはフォームの習得からですね。お勧め動画どこかないでしょうか？
そしてジムが終わって温泉へ。
うーん、ホンマこの快楽スパイラルから抜けれん。
ところで温泉でたまにみかける「ちょっといい体」の人を俺はどうしても意識してしまう。
みなさんもそんなことありませんか？なるべく目は合わさないようにしてますが。
向こうも「やってるな」って感じで見てるのだろうか。
「やれるのか？」ではないことを願ってます。
そんなことよりも男湯に普通に入ってくる掃除のおばはん・・・。まぁええけど。
チャンピオンのバニラ味がどうしても苦手で、カロリー０のパルスイートを加えて飲んでみました。
うまっ。あ～でも甘すぎるかもしれん。まぁ好みの問題ですが。
もうクッキークリームしか買わん・・・。
あと、ヨーグルトは低脂肪乳を使って培養してるんですがそれに加えても美味しかった。
まぁ実際使い勝手は悪いですけどね。
あ、もうクリーンされて来たんですか！
フォームの習得が中々難しいとよく書かれてますもんね。
私も軽重量でもう少し練習です。
減量の時ですが、パワークリーン→フロントSQ→
プッシュプレス→バックSQの流れでHIITとして
ここの肉tubeにもアップされてますよ〜
去年の減量時によくやってましたが、次回また
入れようと思ってます♪
温泉やサウナで体鑑賞はトレーニーの性だと思います！
なんか今日大雨です。これ露天風呂微妙だろうな。
>mokoさん
肉tube見ましたっ。早速今日やってきますよ。ﾌﾌ。
俺もとりあえずは軽い重量でしっかり覚えたいと思います。
なんか俺がやると、ガマガエルが変なジャンプしてるみたいな感じです。
>graycatさん
こうなんていうか、「勝った」「負けた」の世界がありますよね。
最近たまに見かける力仕事してるであろうおっさんの背中の分厚さに負けてる気がします。
>男湯に普通に入ってくる掃除のおばはん・・・
実は、中山競馬場近くの法典の湯では、男湯の中を若い女の子がすたすた歩いているんです（*o*）
マッサージの子らしいんだけど、、、次のお客さんを探しに歩き回るのかなぁ
>ottoさん
初めまして。書き込みありがとうございます。
あー、こちらの温泉もおばはんに混じって若い娘が歩いてたりします。
これって逆なら手錠もんですよね。
昨日「霧島ホテル」というところに日帰りで温泉行く予定だったんですが、「混浴」だった為急遽キャンセルしました。
女性は専用浴場があり、混浴のほうも自由に参加できるみたいで、男性は強制混浴みたいでした。
水着着用ではない為、混浴だとさすがに大股開いてゆっくりはできません。
私の相方さんは断固拒絶してましたのでキャンセルした次第です。
なんかああいう混浴は結局カップルが多いらしいです。って話がおもいっきりそれてしまいましたが今後ともよろしくお願いします。