今日はAメニュー（胸・上背・肩）の日。
・ベンチプレス
10kg10回＋17.5kg20回＋15回＋12回
・ワンハンドロー
5kg右20回左12回 ＋7.5kg右18回左13回＋右14回左10回
・バックプレス
10kg17回＋10回＋8回
（インターバルは1分～1分半）
心拍数
・ベンチプレス 90
・ワンハンドロー 99
・バックプレス 84
今日は鏡を置いてやりました。
ワンハンドローは動画での反省を生かして腕の角度を確認。
今までずいぶん上げすぎてました・・。
バックプレスは前回よりワイドグリップにしてみたら三角筋への意識が強まっていい感じ。
次回からもこれでいこう。
問題のベンチプレスは・・考えなくてはいけないことが多すぎて今の私には・・。
大胸筋の収縮を意識するとアーチが崩れ、アーチを意識すると軌道がぐらつき、
腹圧意識すると肩甲骨が・・みたいな堂々巡りでした、トホホ。
次回は重量下げてみよう。これでは話にならないや。
昨日の「親子二人でキャーキャーいいながらマッチョ外人の大胸筋を触りまくる図」
になんでだれも反応しないのよ？！
chika さんと akku さんは、OneH さんを触りまくってました。
私は痩せているので触ってもらえませんでした。
zorroooさま、hisaさま こんばんは！
母は「ゴムみたい～」とそれはそれは喜んで触りまくってました・・。
それにしてもトレーニングは本当に凄かったです。
動画で見るのと実際にこの目で見るのは随分違いがあるものですね。
私も頑張ろう！
ごく普通に書いておられたからジムでは良くあることなのか…と思ってました。違うんですかっ？！ まずは、「触っていいですか？」って、声かけるんですか？ お母様、あたくしよりお歳、上ですよね…。凄すぎる…名古屋の母娘…。
バーベルのトレも、基本をつかむの大変ですね…。明日、駄目出し夫にチェックしてもらう予定です…。
kounagoさま こんばんは～。
私の母は非常に面白い人で好奇心が強く、世界中を飛び回ってるタイプです。
こないだはこれから（受験して）大学に行こうかしら・・なんて言ってましたよ。
が、私もそんな母の血を濃く受け継いでいます・・。
自宅でのトレーニングは難しいですよね。
本当にもどかしい気分になってしまいます。
旦那さまは筋トレ知識がおありなんでしょうか？
それでしたら非常に心強いですね！
私もそんなマッチョマンがいるところに行ったことが無いので、どんなんだろーなぁ。ロニーっぽいのかなー。なんて妄想だけしてました。
chivasさまのお母様、、とってもパワフルですね。
これから受験ですか・・ 「生涯現役」という言葉がぴったんこなかんじです♪
chikaさま こんばんはー
ロニーはさすがにないですね・・。
でも実際に見るってのは動画とはやっぱり随分違うものですね。
今後の私のモチ上げにかなり貢献しそうです。
母はパワフルかつ若々しいので私がまだ20代だった頃姉妹と間違われたくらいです。
母の話をするとネタは尽きません～。
chivasさま
私の母も趣味＆特技「若作り」なので、、「4姉妹の長女です!」って言ってもおかしくないくらい若々しいです・・（私は3姉妹の長女ですが・・）
そして、悔しいことに私よりもはるかに細い・・（母は26インチのジーンズをはきます・・）お互い母親トークができそうですね・・（＾＿＾;;
それはそうと、、セイフティスタンドですが、私は（も?）BM社のスクワットスタンドを買いました。
ベンチプレスにもスクワットにも使えるので調子いいですよ。
ただ、、組み立てるのがしんどいですが、、、
chikaさま こんばんは！
うちの母も「3姉妹です！」とか言ってました・・。（私は兄と妹がおります）
旦那さんといい、ちょっと似てますね！！
スクワットスタンド情報ありがとうございます～。
これでためらうことなく注文することができます！
疑ったりして店員さんごめんちゃい。
chivasさま
こんばんは～。 家族・・本当、似てますねぇ!!
なんだか、ココは似ている人が多いような気がします。。（多いって言っても二人ですが・・（＾＾;;）
スクワットスタンド、ぜひ注文してください!
ベンチプレスが一層楽しくなります!!
（しつこいですが、組み立てるのはしんどいです・・あと場所とります・・;;）