今日は人間ドックでした。
胃の検査もあったので夕方にお腹が落ち着いてきてからクランチやりましたが
やっぱりまだお腹ダメだ～。うぅトイレトイレ・・
14回＋9回＋10回＋7回
インターバルは適当。
途中でお腹の調子が悪くなってきたのでスッパリ諦めることにしました。
ただ腹筋の収縮を意識できてやれたと思うのでちょこっと前進。
筋肉の収縮、これがどのトレーニングにも重要な感覚なわけなんですよね。
スティフレッグデッドリフトはお手本動画を参考にやってみたら、
今までに感じたことのない腿ウラの伸びがあって、「ああ、これのことなんだ！」と大発見。
やっぱり今までのはただ上げて下げてるだけでした・・。
これからは「効かせる筋肉の収縮とストレッチ」に意識を集中させていきます。
人間ドックのあとに母とランチした後、お店の近くにあった公営ジムを見学させてもらいました。
するとフリーウエイトコーナーに外国の方で超マッチョマンが２人！
その体の凄さ！Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ おおぉぉぉぉ～
特に片方の方は体全体バランスもすごくよくて目が釘付けに。。
図々しくも体を触らせていただきました・・ポッ・・。
おぅ・・こんな大胸筋見たことない！
タトゥーも入っているその腕・・脚ですか？ってくらい太い！
母と二人で触りまくり・・。
体脂肪どのくらいか尋ねたら多分５％？とのこと・・めまいが・・。
いやー、いい人たちだった。
母もいい体験した！と大喜びでした。
あ、ちなみにフリーウエイトコーナーに女性は来ます？とスタッフに尋ねたら「ほんの数人・・」とのこと。
確かに周りで奥様たちがこぞってジョーバやらバイクやってました。
週末にもし利用しても今日のお二人は来てないんだろうな・・残念（英語教師なんだそうです）。
でも実際にこの目で彼らを見て非常にモチベーションが上がりました！
細長く頑張っていこう！
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