肉休め: 2009年2月アーカイブ

 
足トレの筋肉痛ですが、、

大腿四頭筋は "なんとなく来てるかな?" ぐらい。
やっぱおケツ筋とハムの上の方~がガツッと痛い。
が、一番痛いのは内転筋。 キョーレツ!

 
片足前出しのスクワット(後ろの足を台に乗せないブルガリアン・スクワットみたいな?)を
あとでやるからなのかなあ?
しかも今朝、フラットベンチに片足乗せてモモ上げ的なこともしたから、それも影響してるのか?

 
うーんと、、一度、スクワットのあとで片足前出しのやつをやらずに終ってみれば、
それのせいかどうかわかるかな。
 
 
ちゅうか、明日、体験料金(500円)でウエイトトレの指導をしてもらうことにした。
町のフィットネスクラブだけど。

バーベルはあるけどベンチプレス用のベンチがないからマシンになります、
みたいなこと言っていたけど、、。
ダンベルは10kgまでしかないと言っていたけど、、、。

 
電話でいろいろ聞いたり、かいつまんでいきさつを話したりしたので、
「どこかでやられていましたね?」
とか言われた。 いえ、ぜんぜん。。

 
実は、、、

電話する前に、そのフィットネスクラブに行ったことのある人に聞き込みした。
  

 「トレーナーさんはいる?」   「おるよ、教えてくれるで。」
 「その人、でかい?」      「背が高い。」
 「筋肉、付いてる?」      「うん。」

聞いたのは女性なので、筋肉付いてる具合がどの程度なのか、は、、、、、

  
   
電話で応対してくれたのは、声の印象では若そうなオニイサンだった。
そのオニイサンが明日見てくれることになるだろう。

   

  
  
ちょと、楽しみだ。

   
  
いや、ヘンな意味でなく。

   

 



 
昨日の背中トレの筋肉痛がぁ、、、きつい・・・。
 

背中といえば、あぴろぐの方の過去記事の中に、
確か背中の写真をアップしてたよな、、、とか探していたら、
いろいろ出てきた。

 
腕の後ろ側のチューブトレの投稿記事に、こんな写真が・・・。
http://a-pyon.cocolog-nifty.com/apylog/2008/09/post-fa10.html

いま、このチューブトレ、ほとんどやってません。

んでもって、その少し後、こんな記事も投稿してた。
http://a-pyon.cocolog-nifty.com/apylog/2008/09/post-0f07.html

トレやった直後のせいか、お肌に張りがありますにゃー。
いつもこうだといいのににゃー。
でも、腕のラインはこの頃よりも絞れている、、と思う...。

 
こんなのもありました。
さらに1ヶ月前の記事どぇす。
http://a-pyon.cocolog-nifty.com/apylog/2008/07/post_1b58.html

このあと、シャフトにつけるクッションの効いたパッドを買ったので、
首筋が擦れて赤くなることはありまっしぇん。
でもこの前、フロントスクワットしたとき肩に赤アザできてしばらく痛かった。
 
腰周りに巻いていた肉は、、、この頃よりは取れたと思うけども、、。
体重は2.5kgほど減ってるし...。

 

まあ、肉トレの、見た目の成果がわかるトレログってことで、
紹介してみましたが。

 
  

リンクのページに、あぴろぐのトレーニング関連の投稿記事を
リンクさせてみた。
最新記事から順に、下にいくほど古い記事となっている。
わたしの、2008年3月ぐらいから始まった肉履歴ってとこですかね。

  

 
今日、市内のある地域の駅伝大会に出て走り、風邪を引いてしまった。

 
一週間前に突然頼まれ、カロリー制限を一時中止して備えたあげくに
このざまかい・・・。

ナサケナイっす。

風邪なんてめったに引かないのに、
ユウサンソ的行事がんばって一発ってか。

 
もう当分の間、どんなに頼まれても走る行事にはぜったい出ねい。
なんか食べて風邪薬飲まねば。