恋？と酒・グルメの最近のブログ記事

５／２

午後から下の娘と図書館で過ごす。

あの異様なまでの静寂はやはり時々は味あうべきだと改めて感じた。

５／３

上野でルーブル展を家族と観ようと考えたが、あまりの混雑ぶりに諦め、国立新美術館の方のルーブル展に行く。

六本木から代官山に行き、家族の洋服のバーゲンに付き合いつつ、イータリー代官山店でイタリア食材を買い込む。

珍しいパスタやパスタソースの缶詰が手に入った。

夜は、知人が経営する店で家族でイタリア料理をたべた。

牛のパットゥータ（タルタル）や兎のロースト、和牛のストラコッタなどが家族の評判が良かった。

レストランのデザートは綺麗で独特の雰囲気があり、僕は料理以上に楽しめた。

画像を撮ろうと思っていたのに忘れてしまった。

ワインもコンディションが良く大満足！

ついでに好意で勘定を半額くらいにしていただき、尚満足。

５／４

夜、友人の誕生会。

ワイン好きというかそれが商売の人間が複数いたため、ワインは持ってゆかずにスイーツを用意した。

カヴァ（スペインのスパークリングワイン）

から始まり 、あとは、イタリアワインが

続いた。

２晩続けてなので抑えた。

３日間トレーニングをしないと、バーベルが恋しい。

今日は午後からガッツリ・トレーニングの予定。

５／５　　６６．８Ｋｇ　・・・　げっ！ヤバイ。。。

●エアロバイク強め　３分

●ダイナミックストレッチ　特に腰

●デッドリフト（フルレンジ）　６０ｋｇ×１０、８０ｋｇ×５、９０ｋｇ×３、１００ｋｇ×３　

●ベントロー　５０Ｋｇ×１０　ワイド気味グリップで2sets、リバースグリップで2sets

●チンニング（補助有り・胸まで）　ワイドグリップ、パラレルグリップ、リバースグリップ　各１０

●シュラッグ　スミス50kg×１０、45kg×１０　ＤＢ１６ｋｇ×１０

●ハンマーカール　12kg×８、１０ｋｇ×１０　2sets

●ＥＺバーカール　25kg×８、２０ｋｇ×１２

●インターバルバイク　２０－４０　５ｓｅｔｓ　＋　５分軽め　計１０分

●ストレッチ

シャワー後に雨の中を２買い物＋自宅まで徒歩、計３５分ほど歩く

食い過ぎの見過ぎらしい。

何故なら、今日は朝も昼も抑え気味だった。

夜はローストポーク。

しっかり食べたいので、遊離脂肪酸の血中濃度が高いうちに歩いた。

４／５（日）

トレーニングを予定していたが、知人家族と我が家の合計７人で近所のイタリアンで夕食会をしようということになり、「こりゃ～大酒飲みそうだし、トレーニングはやめよう」と考えた。

案の定、飲むのは僕を含めて３人と妻が少々なのに、プロセッコ→ソアヴェ→ネロダヴォラ→ピノネロとフルボトル４本を軽く空けた。

食べものに合わせたらそうなったといった方が正しい。

イッパイ食べた。

ＨＤＬを増やそうと青魚から食べ始めたが、肉も食べた。

因みにbagnacaudaは食べなかった。（笑）

軍鶏とラムチョップが美味しかったので、おみやげに包んでもらった。

酒は筋肥大の敵とは言うけれども止める気はない。

イタリアワインは当分の添加も法律で禁じられているし、世界一「自然」なワインだと思う。勿論、ちゃんとした作り手であれば。そして安い。ソアヴェとネロダヴォラは家でもデイリーワインの基本にしている。

ピノネロはフランスでいうピノノワールだけれども、ピノノアールよりも少し土臭いような感じがむしろ酸味と果実味をいかしているような気がして食中酒としてはこっちのほうが良いような気がしている。そもそも値段が安い。

サイズ的には明らかに停滞しているけれども、加齢の中での停滞はある種の進歩だと言い張っている。（笑）

今日又は明日の午後に脚トレの予定。

前回、フルスクワット８０ｋｇ→ブルガリアン12kgＤＢ（24kg）でハムにかなり効いたので、今回は大腿四頭筋を意識したい。加齢によって衰えやすい筋肉でもある。

腹筋は55stepsを観劇以来自分で決めた５５腹筋（シットアップ１０，クランチ１０、ツイストクランチ１０×２，レッグレイズ１０，Ｖシット５）を好んで続けている。

背中の日は当分設けず、今日も重量はそこそこに「意識」を高めて何種目か行う予定。

水曜から金曜まで外出続きでトレが出来ないと思うので、今日又は明日のトレーニングは大事。

このところ、仕事以外の外出ではジーンズにＭＢＴシューズを徹底している。

カーフに刺激があって良い感じだし、歩く姿勢が良くなる。

ともかく、以前のような筋肥大ペースを保つためには、酒を止めるとか、プロテイン摂取量をガン☆と増やすといったことが必要だと思うけれども、それなら筋肉量維持または緩やかな肥大を求めて、柔軟性やバランスの向上を志向したい。

昼ご飯は、おみやのラムチョップと軍鶏、サラダを１１時過ぎには食べて、３時からトレーニングできればベスト。

「ねぇ、私、最近体重が減ったんだけれども...」と、妻から話しかけられた。

「そう！よかったじゃない。」

「理由がわかったのよ」

「何？」

「最近､bagnaさん夜ワインを飲まないでしょ？だから私も飲まなくなった。あれよ。」

やっぱりそうか、、。

最近の体脂肪率低下は、アルコールを体に入れていないのが理由と、改めて気が付いた。

１３日土曜日は、家族４人で六本木ヒルズで夜景と、ほんのちょっと買い物を楽しんで、イタリアンレストランで忘年会。

バーニャカウダとカルパッチョの定番の前菜や、フリット、数種類のパスタ、サルティンボッカや魚料理、デザートと楽しみ、ワインは夫婦共にグラス２杯だけと最小限でした。

勘定が沢山食べた割に異様に安く、「いつも随分と飲んでいたなぁ...」と反省。

今日（１４日）は、デッドリフト中心のトレーニングの予定でしたが、朝から雨が降っているので、明日に延期かも？

ベンチプレスを目一杯追い込まず、体幹種目を大事に年末年始はトレーニングしたいと考えています。

フルスクワット、デッドリフト、背もたれ無しのＤＢショルダー。

年々、仕事関係の忘年会や新年会は低調になったきたように感じます。

僕自身が、「それほど美味くもないものを食べて大勢で飲むのならば、２～３人でじっくり美味い食べものと酒でも楽しみながら踏み込んだ話をした方が興味深い」という主義だということもあります。

で、今年も忘年会は趣味関係が主。

肉忘年会の日は、ずっと以前からワイン関係の忘年会が入っているので、不参加です。

それと、他サイトで書かなくてもいいことまで書いているので、少々気恥ずかしく、そっちのほうが大きな理由かも知れない。（笑）

ワイン関係の忘年会は、主催者が何種類か持ち込むほか、参加者の有志が１～２本づつ好意で持ち寄るモノが楽しい♪

中にはブショネと呼ばれる外れも出ますが、「へぇ～～」と思わせるモノも結構ある。

立食・無礼講で、全部で人数×フルボトル１．５～２本は出るので、飲む人間はかなり飲む。

あとは、趣味のオーケストラ関係と、高校の同級在京者の集まり等々。

妻も、中高の同級生の忘年会や仕事関係のなどで、昼間から飲むこともある。

後は、妻と僕と子供達bagnacauda家の忘年会。

この仕切りは当然、僕の担当。

昨日よりも大胸筋、特に外側に筋肉痛がでています。

４０代後半の僕の妻はとても元気だ。

体は小さいし、痩せてもいない。

でも、とてもヴィヴィットな感じがする。

以前は、エアロビクスを好んでいたが、４０才を超えてから、ジャズダンスを中心とする踊り系と、ティラピス、ヨガといった系統を好むようになり、今はジャズダンスが運動の８０～９０％を占めている。

残り１０～２０％はウエイトトレーニングをしている。

妻曰く、「エアロのオバさん達って、あんなに不自然に痩せて、イケてると勘違いしているのが不気味♪体脂肪率２０％未満が様になるのは３０代半ばまで。年齢相応の体じゃないと見ていて惨めに思える」そうだ。

確かに、エアロ系の４０代以上の女性の体を見て、「美しい」と思うことは希だ。

「不自然」という言葉が似合う場合があまりに多い。

不良中年である僕には、「女性の抱き心地のキーポイントは体幹の強さとしなやかさ」という持論がある。

少々太っていても、体幹がしっかりした女性とのセックスは楽しいが、それがピシッとしない女性とのセックスは味気ない。

というか、体幹さえしっかりしていれば、それなにり肉があった方が抱き心地は明らかに優れている。

そう考えると、最もセックスに有効なトレーニングはデッドリフトとスクワットか？（笑）

しかし、昔の王様は踊り子とのセックスを結構好んでいた節がある。

あれって、見た目で欲情するだけではなく、そういう体が好ましいと言うことを体感していたのではないか？

そんなくだらないことを、朝から考えた♪（笑）

昨日は夕方近くに東京駅近くで打ち合わせがあり、帰りに大丸のポールボキューズのベーカリーを発見して、いろんなパンを買った。で、

■朝食　チョコレートを巻き込んだパン、オニオンブレッド、トースト＋スモークサーモン＋アボガドサラダ、フルーツヨーグルト、ミルク、コーヒー

１１／２（日）　１４：００よりトレーニング

●デッドリフト　60kg×８、75kg×６、90kg×６

●ワイドスタンス・フルスクワット　65kg×１０　2sets

●ＤＢを持って、ベンチを使って片足ずつ踏み台昇降　12kg×１０

●ＤＢベンチプレス　24kg×８、２２ｋｇ×１０

●スミス・インクライン・ベンチプレス　45kg×１０、40kg×１０

●シュラッグ　スミス40kg×１２回，ＤＢ　１６ｋｇ×１２回

●ＤＢショルダープレス　18kg×８回

●クランチ

久しぶりのため、種目数を多く、セット数を少なく、重量も少し抑えてトレーニングした。

酷い筋肉痛を避ける工夫だったが、どうなるか？

ここ１週間は、超多忙だった。

月～金曜日の５日間のうち、３日間夜中の４時まで仕事。

残り２日の内１日は外で１時過ぎまで飲み、あと１日は夜オーケストラの練習に参加した後に軽く飲み。

昨日土曜日は流石にバテたが、「夜」は元気だった♪（笑）

今朝は、妻が、「１００年に一度の経済危機だから節約！今年は植木屋さんは入れずに二人で庭の手入れをしよう！」と言いだし、午前中に剪定した。

上の方は、脚立のテッペンに乗って、高鋏を使った。結構良い腕のトレーニングになったし、バランストレにもなった。

草むしりは明日しよう。

食事

■朝　前夜の残りもののリゾット、胚芽パン＋ハチミツ、ヨーグルト、コーヒー、ハーブチキンとサラダ、野菜ジュースとプロテイン３０ｇ

■昼　稲庭うどん、フルーツミックスジュスとプロテイン20g、バナナ１本

■夜　ガッツリ肉も魚も食べる予定～☆

１０／１７（金）

前々日に、１０年以上も前によく一緒に飲んだ友人の女性が久々に東京にやってきて、「Ｃａｔｓの回転席のチケット、連れがドタキャンになったから一緒に行かない？」というので、昼間から観劇。

まあ、平日にいきなり遊べるようないい加減な人生を送っている人間も少なくて、僕くらいしか誘えなかったのか？（笑）

とはいえ、僕もこのところは珍しく多忙で、昨日は静養の予定だったから縁があったんだと思う。

Ｃａｔｓは来年４月に閉幕らしいし、ラッキーだ！

Ｃａｔｓは２０年以上前に妻と観たきりだったけれども、舞台最前列の回転席は、さすがのド迫力！

ロイド・ウエッバーの音楽も、改めて聴くとダンスに合っている。

ヴィクター・ハーバートのように、彼の音楽も歴史に残ってゆく曲もあるんだろうなぁ...。

それにしてもダンサーの身体能力は高い。

メモリーを綺麗なソプラノで歌った子猫ちゃんに見つめられてドギマギ。

最後に天上に召された、「メモリー」歌うオバサン猫役のダンサーが、客席に来て握手してくれた。

気が付くと、周囲に男は僕しかいなかった。

４時過ぎに舞台が引けて、新橋に出て、銀座コリドー街をふらふらしながら、５時から飲んだ。

正確に言えば、ＣＡＴＳの途中休憩から飲んでいた。

好きな焼鳥屋があるので、そこで６時半まで、かなり食べながら飲み、混んできたのでバーで８時半まで話ながら飲んだ。

腹が減ったと言って美登利寿司に並んで鮨を食い、またカウンターバーで飲んでいたら、今度は北京ダックが食いたいと言い出したので、胡同マンダリンシノワホールで、またビールと北京ダック。

焼酎が飲みたいというので、またカウンターバー。化けモノか、、こいつは？

酔って随分いろんな話を聞いて、「私、今夜はロイヤルパークにお泊まりヨ♪」と、酔った勢いでお誘い？の気配があったけれども、「僕達は、もう寝る必要なんてない仲だろ？」と、粋に？かわした。（笑）

というか、ボロボロに酔って、吐きそうにお腹一杯で、そんな気にとてもならなかった。

ヘロヘロになって午前様で帰宅。

１０／１８（土）

今朝起きたら結構シャッキリ！

妻は、朝から仕事があり、「朝ご飯に食べてね♪」と、ピザ２切れと、エクレアが置いてあった。

どうかな？と思ったが、美味しく食べてしまった。

８０才過ぎたある朝、突然心臓が止まってあの世に行った僕の父も、死ぬ間際まで、元気に飲み食いしていたっけ。というか、死んだ前の日は、３～４軒ハシゴ酒してポックリだったらしい。

しかし、最後まで肝臓は丈夫だった。代わりに心臓がやられた。よし！心臓を鍛えよう！

１０時半からトレーニング開始

●ＵＰ　トレッドミル１０００ｍ　６分

●デッドリフト　６０ｋｇ，７５ｋｇ，９０ｋｇ，９２．５ｋｇ　×　各５回

●ラットプル　１００ポンド，１１５ポンド，１１０ポンド，１０５ポンド　×　各１０回

●パラレルグリップ・チンニング（そういう名称か知らないけど）　自重１０回　思ったように体が挙らなかった。

●スミス・ＢＢシュラッグ　４０ｋｇ×１０回　２ｓｅｔｓ

●ＤＢシュラッグ　16kg　×　１０回　２ｓｅｔｓ

●ハンマーカール　１２ｋｇ　×　１０回　２ｓｅｔｓ

●ストレッチ

帰りがけに天一の野菜天ぷら６０９円を買って、妻が作ってくれたソバと一緒に二人で食べた。

奥さん大好き♪

眠い。腹一杯。体重も体脂肪率も当分計りたくない。

明日、元気だったら走ろうと思った。。。

昼寝します。疲れた。。。。フニャ...

妻と、ミレイ展を観に渋谷に。

昼真っからオムレツを肴にポメリーをグラスで頂いて、ちょっと酔って入った。

イギリスの画人の展覧会なのに気分はフランス。

初っぱなの９才で描いたチョーク画から、ミレイの異常と言って差し支えない才能全開！！！

「オフィーリア」だけでなく、楽しめました。

やはり娘の絵が多いのに息子の絵は１枚？

男親って娘が好きなんだなぁ...、と妙に共感♪

しかし、「筋肉」剥き出しの絵がないのが不満。

ラファエル前派って筋肉嫌いなのかな？

発表当時悪評高かったと言われるイエスの子供の頃の絵も、み～んな服を着ている。

女性の裸がほとんどない。

筋肉や裸がないだけでなく、全体に、僕には「性」を感じない絵だった。

そして、異常なまでに上手い。

昔から、僕が好きになる女性って、音楽好きよりも絵や彫刻や陶芸が好きな女が多い。

妻もそう。

でも、お陰で、本来興味がなかったものについても、一定レベルの素養を得ることが出来たからまあいいっか...。

新宿では行列のKrispy Kreme Doughnutsが並ばず買うことが出来るという話だったので、立ち寄った。

確かに直ぐに買うことが出来た。

５分にも満たない行列時間なのに、サービスでドーナッツを１コ食べさせてもらったので、１２コ購入。

明日はドーナッッツ三昧だ。

今朝はいつも通りパンとコーヒー。

昼間も適当に食べた。

多分､今日は筋肉が減っている。

夜も多分飲む。いや、必ず今日は飲む！家で妻と飲む！

まあいいっか。明日から出直そう。

測定も中止。体重・体脂肪率、共に不明ナリ。