１週間休むつもりが、ズルズルと長引いて（ｒｙ
医者に診てもらった方がいいんだろうか。
とはいえ、近所の整形外科は藪ばっかり。例えば「腰が悪いのは腹筋が弱いから」とか「頚椎症の唯一の治療法は牽引」とかトンデモ話満載なので、どこに行けば良いのか悩みます。
今日のテニスはボレーがメイン。速い球出してくれないかなぁ。遅いから振り癖がついちまうし、たまに速いのが来たときに対応できない。それにしても今日は低負荷だった。腰には来たが。
最大心拍数 167 平均心拍数 117 消費カロリー 631kcal 所要時間 1時間44分
体重 83kg
１日休むつもりが、ズルズルと長引いてしまってます。
雑用で４時間ほどＰＣで作業をしたのですが、１時間もしないうちに猫背にしないと腰が痛くて耐えられなくなってしまいまいした。これから座り仕事に変わるというのになんということだ。
テニスではボレーがきつい。例の待ちの姿勢がつらいです。
最大心拍数 181 平均心拍数 130 消費カロリー 738kcal 所要時間 1時間38分
体重 83kg
腰が痛くてアーチを作れないので、トレを休んでテニスの振替を消化することにした。
前回よりは動けたが、腰の疲労が大きい。なんでこんなに負担を感じるようになってしまったのだろうか・・・。
最大心拍数 180 平均心拍数 124 消費カロリー 687kcal 所要時間 1時間40分
体重 84kg
今年初めということで、ストローク。中でも、ボディに来た球の処理を中心に。
ボディ付近のボールの処理ははフォアハンドよりバックハンド（片手）の方が難しく感じる。両手だとラクなんだが、今度はボレーの調整が・・・。とはいっても、スライス親父にはまだなりたくない。。。
最大心拍数 170 平均心拍数 122 消費カロリー 653kcal 所要時間 1時間39分
体重 84kg（トレ再開後、普通に喰って、飲んで、約1ヶ月で3kg減）
先週と異なり腰と腹が結構痛くて、正直休もうかと思った。レッスンを受けてみて分かったが、休んだ方が良かった。足が踏み込めないのだ。
足の筋肉痛はとれている。しかし、痛くて踏み込んでからバランスを維持できない。つんのめってしまう。その結果、踏み込みが浅くなって、伸びのあるボールが飛ばない。
ただ、今日はラダートレーニング（ここで最大心拍）もありました。と言っても、フォワードとラテラルだけですが。昔を思い出してつい頑張ってしまった。今日はテニスをしに来たはずなのに、何やってるんだろう、俺。
テニスの前日にはトレをしたくないのだが、なんやかんやで結局は前日までトレしてしまっている。テニスの曜日を土曜にずらそうかなとも考えている。そう書いている今も腰が痛い。
うーん、トレ自体をやりすぎなんだろうが、どこまで軽くすればいいのかがよく分からない。
疲れも抜けないし、とりあえず、明日は一日休んでみる。
