１週間休むつもりが、ズルズルと長引いて（ｒｙ
医者に診てもらった方がいいんだろうか。
とはいえ、近所の整形外科は藪ばっかり。例えば「腰が悪いのは腹筋が弱いから」とか「頚椎症の唯一の治療法は牽引」とかトンデモ話満載なので、どこに行けば良いのか悩みます。
今日のテニスはボレーがメイン。速い球出してくれないかなぁ。遅いから振り癖がついちまうし、たまに速いのが来たときに対応できない。それにしても今日は低負荷だった。腰には来たが。
最大心拍数 167 平均心拍数 117 消費カロリー 631kcal 所要時間 1時間44分
体重 83kg
こんばんは。
この腰痛ってやっぱデッド疲れですよね。
１３０kgを１０回３セットはすげぇな、と感心しておりました。
デッドって１０回は腹圧が持たずに腰に着やすい気がします。
重量を上げて６－８発止め位にしてみれば如何でしょう。
・・・私はこれで随分ましになりました。
graycatさん
こんばんは。アドバイスありがとうございます。
デッド疲れってこんなに長引くものですかー。知りませんでした。
１３０kgとは言うものの、スミスなので、思われるほど大した力はアリマセン。
とりあえず、近いうちに６rep（斤量も減らして(；・∀・)）で再開してみます。