100108－テニス（＋筋肉痛）

今年初めということで、ストローク。中でも、ボディに来た球の処理を中心に。

ボディ付近のボールの処理ははフォアハンドよりバックハンド（片手）の方が難しく感じる。両手だとラクなんだが、今度はボレーの調整が・・・。とはいっても、スライス親父にはまだなりたくない。。。

最大心拍数　170　　平均心拍数　122　　消費カロリー　653kcal　　所要時間　1時間39分

体重　84kg（トレ再開後、普通に喰って、飲んで、約1ヶ月で3kg減）

先週と異なり腰と腹が結構痛くて、正直休もうかと思った。レッスンを受けてみて分かったが、休んだ方が良かった。足が踏み込めないのだ。

足の筋肉痛はとれている。しかし、痛くて踏み込んでからバランスを維持できない。つんのめってしまう。その結果、踏み込みが浅くなって、伸びのあるボールが飛ばない。

ただ、今日はラダートレーニング（ここで最大心拍）もありました。と言っても、フォワードとラテラルだけですが。昔を思い出してつい頑張ってしまった。今日はテニスをしに来たはずなのに、何やってるんだろう、俺。

テニスの前日にはトレをしたくないのだが、なんやかんやで結局は前日までトレしてしまっている。テニスの曜日を土曜にずらそうかなとも考えている。そう書いている今も腰が痛い。

うーん、トレ自体をやりすぎなんだろうが、どこまで軽くすればいいのかがよく分からない。

疲れも抜けないし、とりあえず、明日は一日休んでみる。