『痛いから胸触らないで・・』

変だなぁー、これまでベンチやっても胸の筋肉痛になったことないのに、今回は痛む。胸に効かせることが出来るようになったってことかな、、。やってる最中に胸に疲労は感じなかったけど・・。下死点を下げすぎたかな・・。

それにしても、、おっさんも兄ちゃんも、からだ反らし反動つけて挙げてる。
マッチョは静かに集中して挙げてる・・。


レッグプレス、前は120kgでセットを組んでた。今は135kg。前は余裕あったけど、今は余裕なし。筋力ついてないのかな・・。でも、、1セット目から3セット目までrepsは10回。これって追い込めてないんだろうね。12回⇒9回⇒6回なんてなればちゃんと追い込めてる。今日は、10回⇒11回⇒12回。
トレーニングがちゃんと追い込めるかは気合と根性の問題かぁ