日曜日はみちのくプロレス観戦してきました。
ラッキーなことにリングサイド席で観れました。
一斗缶が飛んできたり、リングから人が落っこちて
きたりドキドキで楽しかったです～
昨日はお勉強&トレーニング&ポージング練習をしました。
トレーニングは広背筋、三角筋後部、上腕二頭筋。
ポージングはラットスプレッドから腕を下げて広背筋を
広げて、フロントの練習をしました。
もう少し広げられそうらしいのだそうですが、いらない力が入って
広げる邪魔をしちゃいました。
ハイヒール生活に入って、膝の伸展を頑張っていたら鵞足に痛みが
出ているので、薄筋、縫工筋、半腱様筋のストレッチを十分に
するようにしています。
いろいろとありまして、今年はボディフィットネスの大会にエントリーすることにしました。
4月から減量に入る予定です。
今日は、お勉強＆胸トレの後に8cmのヒールを履いてウォーキングと軽くホージングの練習をしました。
最初に基本となる形がこんなんだよ。とターンライト、ターンライト・・・正面、サイド、後ろ、サイド、正面でポイントとなるところを教えてもらいました。
減量後の具合と焼き色、衣装などで微調整があるようです。
そのあとで、歩き方の練習をしました。
今日からなるべくヒールを履く生活をします。
なんですが。。。
ヒールって、、、きついーー
膝伸ばして、中に入れて、四頭と大殿筋しめて、腹横筋しめて。。。
脚トレしてないのに、明日は脚中心に全身の筋肉痛に見舞われそうです。
コンテストはもう少し高いヒールを履く予定なので、日々精進します。
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