昨日はトレーニングお休みの日でした。
今日の朝の体重、体脂肪が目標にしていた47キロ、18％をきりました。(ウエブページでご報告しています）
体重計が間違っていなければ。。
でもまだまだ脂肪はあるし、もうちょっと筋肉を付けて脂肪を減らした体になりたいです。
やはり、数字はあくまでも目安ってだけで、理想の体にはなっていません。
もう少し栄養をつけるために食べた方が良いのでしょうか。。
+++++昨日のご飯+++++
★ 朝1 / 9：30 ヨーグルト（蜂蜜入り）
★ 朝2 / 11：00玉子サンド、 コーヒー
★ 昼 / 15：0015:00 回転寿司（サンマ、マグロ、イワシ、サーモン、サバ）あさりの味噌汁、お茶
★夜 / 21:00 ポトフ（ジャガイモ、にんじん、タマネギ、ベーコン） お茶
★その他/ コーヒー2杯、お水500ml
kuu さん、こんにちわ。
自分でお仕事をされている中、書面だけのやり取りで良くここまでされました。頑張りましたね。偉いです。
プロポーション、姿勢、しぐさ。そういうのは数値と直結しないので、ここから先が本番ですね。そういうのは見ないと分からないので、何かの際にお会いできると良いですね。
これからも理想の実現の為に続けてください。
hisa様
ありがとうございます！
日に日に軽くなっていく体と効率良く動く体になっていき、楽しくここまでやってこれました。
それもhisa様に某サイトで目にかけていただいたお陰です。ありがとうございました。
本当のところ、最初は数値的に目標まで行けば納得出来る身体になるのではないかと思っていました。
でも実際は違うのですね。
＞プロポーション、姿勢、しぐさ。そういうのは数値と直結しないので、ここから先が本番ですね。
実感しました。
これからが本当のプロポーション作りという感じです。
色々ご迷惑お掛けしますが、これからもどうぞ宜しくお願い致します！
久々に投稿します。
まずは目標達成おめでとうございます。
ただし現状不満足、これは喜ばしいことです。（笑）
実は私もそんな感じでずるずると青春の貴重な時間を10年も、、、、いや（笑）
体脂肪計が間違ってなければ、女性の18%（女性の場合は胸の脂肪に個人差
があるのでわからないところはありますが）は腹に縦線が入った辺りと
思われます。
私はこちらではトレーニングのアドバイスを行わないようにしてるのですが
これからはやはり重たいダンベルの出番かもしれません。
zorrooo様
コメントありがとうございます！
＞まずは目標達成おめでとうございます。
ありがとうございます！
でも、見た目的には不満足で、昨日は栄養つけなきゃ！と思い、結構食べてしまいました（笑）
お腹に縦線、入っていると思います。
若干横線の割れ目にもふくらみがあります。
友達に見せると「キモい」と言われます。。（汗）
出来る限り負荷を付けて鍛えていきたいですね。
ありがとうございました！