レッスン

昨日は前々から時間を作っていただいて、hisa様のレッスンを受けて来まし
た！

レッスン内容を一言で言いますと、

「修正」です。

今までの立ち方の癖から体の歪み、トレーニングのフォームを見てもらい、どう
すれば体に「効く」か。

大変ためになりました！

まず最初に書面による健康チェック。

細かく項目別で確認していきます。

次に写真撮影。色々な方法から撮影しました。

写真を見ながらhisa様にどこがどうなっているのか

（ゆがみなど）を説明していただくと、自分では気づかない立ち癖や、

だいぶ体がよじれていたことに気づかされます。

着替えてトレーニングを開始するまで1時間30分ほど、色々チェックしていただきました！

トレーニングのフォームはほとんどうまく出来ていませんでした＞＜

1つ1つ丁寧に修正していただき、メモを取り。

回数は様子を見ながら修正しながらだったので、そんなにやっていないのですが、今日は筋肉痛です（笑）

フォームの大切さが痛いほどわかりました。

今日は普段の姿勢から、立ち方等気にしながら仕事をしています。

きれいなラインを目指します！！

hisa様、ありがとうございました！

+++++昨日のご飯+++++
 
★朝　/ 　 8:15　 シリアル（低脂肪牛乳入り）、ヨーグルト（はちみつ入り）
★昼　/　14：30　チキンバーガー、サラダ、お茶
★夜　/　20：30　コロッケ2個、コールスロー、ご飯、 お茶　
★       その他/　コーヒー2杯、お水500ml