体重：66.8kg
維持→プチ増量を実験中。
★ウォームアップ、ストレッチ
★トレーニング
脚、肩
・スクワット
アップ：20kg、40kg
メイン：60kg、50kg、40kg
前回よりも60kgが軽く感じる。飯を食べているおかげか力が入る感じ。
今のフォームは肩幅より広めのスタンスでいつもやっているが、ちょっと外に開き気味だったよう。
今日膝が外へ開かないようより意識したら、ハムストリングの関与が増えたようでいつもより楽にあがった。
・レッグエクステンション
メイン：25kg、30kg、30kg、25kg
・レッグカール
メイン：25kg、30kg、30kg、30kg、35kg
・ダンベルショルダープレス
アップ：8kg
メイン：14kg、12kg、12kg
力が入る。以前やっていた16kgで組めそうな感覚。
先週は体調を崩したこともあり、レイオフと考え何もしなかった。
体がとてもフレッシュな状態で、いつになくやる気が出た。
しかし柔軟をサボったので、開脚がかなりできなくなっていた（泣）
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