2月28日（土）

2月28日（土）

●bench press     20kg.....10   25kg.....3   27.5kg.....2   30kg.....12, 7, 6   27.5kg.....8, 7

・うん？12回挙がった...、が、次セットがその分減ってる～

●db fry     7.5kg×2.....10, 10, 7

●back press      17.5kg.....10, 8, 6

・ふーむ...bench press　で肩を使って挙げたかも...

●lying triceps extension     18.5kg.....16, 12, 10

・次は他のことやろう...kick back か　french press... 

・夜、右膝が痛いのに気づく 。上半身のトレだったのに何で...と思ったら、本日の長時間作業が、

ずーっと膝を折る体勢だった。