1月29日(木)
●squat
15kg.....5 20kg.....5 25kg.....5 27.5kg.....10, 8, 8 30kg.....4 25kg.....10, 9
wide-stance で 20kg.....10, 8
●stiff-legged deadlift
30kg.....10 32.5kg.....8, 8, 8 30kg.....10
●crunch 15, 15
・どれも難しいが、squat もまた...難しい～。30kgはまだ無理。
1月29日(木)
●squat
15kg.....5 20kg.....5 25kg.....5 27.5kg.....10, 8, 8 30kg.....4 25kg.....10, 9
wide-stance で 20kg.....10, 8
●stiff-legged deadlift
30kg.....10 32.5kg.....8, 8, 8 30kg.....10
●crunch 15, 15
・どれも難しいが、squat もまた...難しい～。30kgはまだ無理。
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