1月19日（月）

1月19日（月）

●squat

10kg......10    20kg......5     25kg......12, 10, 9

●stiff-legged dead lift

25kg......10     30kg......10     35kg......6     32.5kg......8, 7

●crunch      15, 15

・『squat25kgの呪縛』から解き放たれたような気がする。

ほにょ～と感動していたらdrop set　忘れた。

・たぬきは十数年前（高速道路の工事が始まった時）からよく見たが、

最近きつねも庭を横切るようになった。縁側からにゃこにフーフー言われるのが

好きなのか、今日は縁側を覗き込んでにゃこを捜していた。