12月25日（木）のトレーニング

11月25日（木）

●bench press

25kg......3     27.5kg......2     30kg......8. 6. 4     27.5kg......11     25kg......10

●db　fry

7.5kg×2......11. 9. 9

●back press

15kg......9. 6

●db shoulder press

7.5kg×2......6    5kg×2......12. 10.10

●lying triceps extension

10kg......23で止める     15kg......11. 8

・筋肉痛の「来る来る」→「来たー」→「どんどん来たー」→「あれっ？少し引いた」

→「どんどん引いてくー」　という、時間を追うごとの変化をとても楽しんでおります。