ビリー

30日（木）

　子1が一晩だけ帰省。バーベル見て何て言うかな...と思っていたが、コメントなし。？？？布で覆ってあるから気付かなかった？

　「運動不足だからビリー持って行く」と言うが、子3が、「友達に貸してある」と。ビリーはあたくしが去年の6月頃買った。やらないのは、きついとか何とか言うより、動きが分からない...というか、「見る→認識→動作の指令」に異様に時間がかかっている＝年齢的限界を感じたので。でも、続けてれば慣れたのかな...。

31日（金）

　子1、免許書き換え。「あ～、こんな写真...。」と嘆くこと嘆くこと。「そのまんまよ...あなた。」とも言えない。

　入っているゼミは、『おもしろい卒論』を書くことになっているとかで、今までの真面目な（?）案を認めてもらえないで焦っていたが、某動物園の人気者を取り上げることに決まった...と。良かったね。

　うたた寝してしまい、トレせず...。

11月1日（土）

　読了『魔女の鉄槌』　　　稀こう本・魔女・教会...と来るから、ある程度は予想して読み始めたものの何ともこれは...。主人公ビアトリアスの心境にいたく共感するものでありまする。

　またうたた寝してしまい、トレせず...とほほ。

2日（日）

　●squat

10kg...5      20kg...3    自重...26、21、20

・無理にバーベル背負うより、自重で回数やろう...と急に思う。う～ん...、squat stand　がないからか...、いや、単にきついことから逃げたいんでしょう...。でも、自重でせっせとやれば、心拍数も上がり、初心者には充分効いてるし...。

●stiff-legged dead lift

20kg,,,5      25kg,,,10      27,5kg,,,10      30kg,,,10

・久しくやらないでいて、何キロでやれば？と、試しているうちにわからなくなって。

●seated db arm curl

7,5kg...3     5kg,,,19,15,12

●seated db french press (両手）

7,5kg,,,5       10kg,,,11,8

・10ｋを２セット目で、肩が妙だったのでやめる。

・frennch press　は、片手のほうが効くけど、今まで５ｋｇだと重くて肘を曲げきれないでいた。皆さん、triceps extension なさってるけど、それが一番いいのかしらん。まぁ、とても重要な種目ってわけではないが。