とりあえず私はヘルニア持ちなので、スクワットやデッドのmaxにチャレンジしたことありませんでしたが。デッドどれくらい上がるのかなぁ？と軽い気持ちでやってみました。減量中なのに。とりあえず150kg試してみたら、意外と上がる。
調子こいて164kgにチャレンジしたら、うっはー上がらん。
なんか途中で顔真っ赤になって鼻から息が「ブッフー！！」って感じで漏れました。
何故164kg？って思うかもしれませんが、単に好奇心です。
私のジムでは高重量を扱う人が一人もいないので珍しいのか、後ろで黙って見てたおじちゃんが一言「死ぬよ」とアドバイスくださいました。貴重な意見ありがとうございます。
単発挙げの場合、息ってやっぱり止めてするんでしょうかね。
息を吐き切った状態でするのか、吸った状態でするのがいいのか、どうでもいいのか。
はぁー血管切れるかと思った。
ちょっとコメントがおくれましたが、、、
パワーベルトってどんなの買われました？
色とサイズがしりたいなーと。
ちなみに、今日は熱出して会社お休み中です。。。
ああ、あと一発挙げで呼吸の話。
私の場合は、、、一番力の入る感じでやります。
当たり前か。
大体息とまってます。
息をはくと腹圧が取れないので論外として、
これれもかって程息吸ってもやりにくいので、
ほどほどに息吸って息止める感じです。
「死ぬよ」
なんてすばらしいアドバイス！！！！！
これです。黒のMサイズ。grayさんから教えてもらったとこです。
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h144522894
トレ途中からつけっぱなしです。
夏風邪流行ってるみたいなのでお大事にです。
ヘルニア持ちのデッドやスクワットのMAX挑戦・・。
読んでるだけで怖いです。
ジムで仲良くしてるビルダースタッフ、
今年の夏、トレ中に持病のヘルニアが再発してそのまま2週間入院してしまいました。
いつもスクワットもデッドもあまり高重量では行わず、気をつけていたようなのですが・・・。
今週末に予定していた「東京クラス別」への出場も断念。
4月からの減量も最終調整に入ってくる頃だったので、なんとも無念です。
「死ぬよ」
これ笑い事じゃありません。
気をつけてくださいね。
生活に支障がでないよう気をつけたいと思います。
ただ色んな人のトレログ重量を見ると、つい触発されてチャレンジたくなるんですよね・・・。
男の性でしょうか。
性… ですね。間違いないです。
でも、男性だけでなくここの女子も…(笑 )
お互い身体を大事にしながら、がんばりましょう～。
私も息止めてるので、頭から何か吹き出そうになります。。。
なるべく腹圧だけにして、首から上には力が入らないようには
してるんですが、フガーーーってなります。
黒か―。結構手堅いところ買いましたね。
私は、2色の奴です。
もちろん名前入りですよね。
思いのほかクオリティが高くて私はちょっと感動しました。
mokoさん
戦闘民族っぽい女性も素敵だと思います。
ホンマお互い怪我には注意しましょう。女性の鼻血はやばいです。
grayさん
いやー結構派手な色のん買われたんですね。見ちゃいました。
ですよ、名前入りです。ジムに置いてある普通のベルトが不安定に感じてしまいます。