日誌　（2008/11/3）

3連休初日に半日出かける予定がそのまま丸2日家を空けてしまった。

ワンコとたくさん触れ合って癒されました。

動物激loveな夫は赤ちゃん言葉に・・。

予定外だったけど気分的にとてもリフレッシュできたのでよかったよかった♪

・ベンチプレス

　　13kg10回＋23kg11回＋20kg15回＋15回

・ワンハンドロー

　　10kg右左15回＋15回

・ディープスクワット

　　20kg15回＋22.5kg15回

・スティフレッグデッドリフト

　　20kg15回＋15回

・ウエイテッドニーアップ

　　3kg15回＋2.5kg15回

休みの日だったのでインターバルを気にせずゆったりと取り組めた。

全体的に重量を下げてみる。

ベンチプレスは23kgでダメダメだったので20kgで仕切り直し。

スクワットも22.5kgでは途中一瞬中断してしまうのでNG。

スティフレッグデッドリフトは握力が問題。

それをクリアできれば25kgくらいはできそうな？

ニーアップはアンクルリストをひざにつけてやってみるけどこれは違うな・・ということで

プレートをタオルで包んでやってみるも、すぐにずり落ちてしまって・・これも難あり。

ジムでやった時よりずいぶん重量が落ちてしまうのが不思議かつ悔しいのですが、

フォーム＆安全第一で少しずつやりこんでいきたいと思います。