今日はクランチの日。
掲示板の「腹筋を収縮させて体を浮かせるんですよ！」の言葉が非常にわかりやすく、
仕事中にイメージトレーニングもしてみる。
で、実際足を浮かせてやってみたらどうもうまくできない。
前回リンクを貼った動画のように足を置いてやってみたらいい感じ！
きっとこれだ～！
「あご先行、ヘソの辺りで曲がる、腎臓の辺りまで浮いている」も意識。
インターバル1分で 15回＋12回＋6回 5分以上休憩して15回
（判定若干甘めかも？）
うわぁー、今までやってたのって何だったんだろう？
腹筋の弱さを痛感しました。
次回からできる限りのセット数こなすようにします。
まあそんなもので、、、、しょう
でも腹筋はたぶん強いほうですよ
そのくらいならベントローとか入れていってもいいかもしれません
zorroooさま、お忙しい中コメントありがとうございます。
zorroooさまの熱意・優しさetcには本当に頭が下がります。
クランチ、あのお兄様のやり方が気に入ったのでしばらくあれで頑張ってみようと思います。