日誌　（2008/10/7）

今日はAメニュー（胸・上背・肩）の日。

フォームの確認を第一に考えてやりました。

・ベンチプレス

　　10kg10回＋15kg20回＋20回＋20回

・ワンハンドロー

　　5kg右15回左15回＋右15回左15回＋右11回左8回

・バックプレス

　　10kg12回＋8回＋7回

（インターバルは1分）

心拍数

・ベンチプレス　　96

・ワンハンドロー　81

・バックプレス　　75

ベンチプレスは前回よりはだいぶ大胸筋を意識できた。

ワンハンドローは難しいなぁ。

今のところ一番苦手。

バックプレスは前回よりずいぶん辛く感じた。

次回は週末になるし動画撮影して確認しようっと。