日誌　（2008/10/30）

基礎メニューをやりこむということで基本中１日でやっていくつもりです。

筋肉痛も軽く残る程度だったので順番を入れ替えてやってみました。

・ベンチプレス

　　23kg12回＋20kg12回

・ワンハンドロー

　　10kg右左15回＋15回

・ディープスクワット

　　25kg15回＋15回

・スティフレッグデッドリフト

　　25kg15回＋15回

心拍数

・ベンチプレス　　　　　　　　 102

・ワンハンドロー　　　　　　　123

・スクワット　　　　　　　　　　114

・スティフレッグデッドリフト　114

今日は全くなってなかった。

ベンチプレスで思うようにいかなかったのが気持ちに悪影響したのかいいトレーニングができなかった。

スティフレッグデッドリフトは握力が・・。

ストラップが必要かな。

ベンチプレス、ジムでは確か23kgで2セットできたのに・・。何で？？？

レベルの低い悩みなのが悲しい。

たったこれだけで1時間近くもかかってるし・・