ニーアップ　（2008/10/29）

昨日のトレーニングで大胸筋以外は大体ターゲットに筋肉痛が（内腿・腿裏・お尻少々・背中）。

ベンチプレスの時にはヘロヘロになりつつもワンハンドローは集中力を切らさずにやれたので、

昨日の夜からすでに背中がだるくて今日は結構な筋肉痛に。

ワンハンドローは高いところに手をつくやり方に変えたらやりやすくなりました。

今日はクランチとウエイテッドニーアップをやるつもりが忘れてて・・慌ててニーアップだけやりました。

　15回＋1.5kg15回＋15回

2.5kgプレートはさんでみたら径が小さいせいかうまく膝にはさめなかった。要検討。

Mの要素を感じる種目。

筋トレはSだとかMだとかそんな例えもあるようですが、

今の苗字はSで旧姓はMな私（しかもかなり似たような苗字）。

8年経った今も旧姓で仕事し続けているのでオンはM、オフはSみたいな。

・・くだらない、早く寝よう。