前回のスクワットでの筋肉痛がまだとれません・・。
腿裏とお尻を意識してやったのですが腿裏の筋肉痛がキツい。
お尻には効かせられなかったのかなぁ。
今日はクランチの日。
16回＋13回＋1.5kgを頭の後ろに持って7回＋7回＋5回
5kgプレートにチャレンジしましたが無理でした・・。
明日はベンチプレスの日。
一発目からグワっとやれますように・・。
中日2ndステージ進出できてヨカッタ♪
冷や冷やの展開に手を合わせて見てました。
経済効果の少ない展開になって日本中の皆さますみません。
ここまではシナリオ通り・・でもきっと巨人には負けることでしょうozn
>腿裏の筋肉痛がキツい
っていうかスティッフド デッドリフトのせいでは？
普通スクワットでハムにくることはそうないですよ。
>っていうかスティッフド デッドリフトのせいでは？
そうですよね・・。
全くその存在を忘れてました。
掲示板に書くのは恥ずかしいのでここでこっそりお知らせしますが、
大きいか小さいかと聞かれると小さい方に入るんじゃないかと思います・・。
すみません、、、、なんて返せばいいか、、、、胸まで下ろさなくていいです