今日はＡメニュー（胸・背中・肩）の日
・ベンチプレス
12.5kg20回＋15kg20回
・ワンハンドロー
10kg右15回左12回 ＋右10回左10回＋右10回左10回
・バックプレス
10kg20回＋15回＋11回
（インターバルは1～2分）
心拍数
・ベンチプレス 84
・ワンハンドロー 計測せず
・バックプレス 72
ベンチプレスは記載の2セットの前にシャフトだけでずいぶんあれこれ試しました。
掲示板のアドバイスのおかげで幾分マシになったかな？
それでもアーチが崩れるときが数回あった。
ワンハンドローはストレッチの意識が足りていなかったため特に意識しました。
フォームを確認しながらなので回数は適当なところでやめてます。
終わった直後から背中がだるい・・だる過ぎる・・あぅ～。
あと前回どうやらダンベルの重量を計算間違いしていたようです。
（実際は記載よりも重かった）
今日の種目で唯一まともにできてるっぽいバックプレス、少し上げれる回数が増えてきたような。
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