昨日は朝起きた時から内腿と腿の裏とお尻にかなりの筋肉痛が。
腿の前側もうっすらと。
そして今日も残ってますが昨日よりはよくなってる感じです。
そして・・ついに！
ベンチを自宅にお迎えしました！！
ところで以前に機能付きとか何とか書き記しましたが、
25種類くらいのトレーニングができると取説に書いてあったんです。
話は前後しますが昨日の夜に思い切って夫にバーベルが欲しい旨を伝えました。
案の定、最初は驚きと特に不信感（本当に続くのか）で「今のまま半年続けたら」と
反対でしたが、一生懸命説明して何とかＯＫをもらうことができたんです！
で、今日。
ベンチというかホームジム？を設置して「これでベンチプレスできるじゃん♪」って。
確かにせっかくあるからうまく活用したい反面、フリーウエイトの方がいいんじゃないか？と
思う気持ちもあって、どうしたらいいのかわからなくなってしまいました。
負荷はひとつ15kgのゴム板のようなものを利用するタイプです。
そのゴム板をふたつ取り付けるので負荷は30kg（！）ということになります。
古いものなので似たようなものをネット上で探すことができなくてうまく説明できません・・。
>一生懸命説明して何とかＯＫをもらうことができたんです！
良かったですね、買っておいた方が良いです。
なぜかというとですね。今のまま機能付ベンチ？を使うと使い方がわからない
からです。フリーウエイトをある程度やっておくと使い方もわかるかもしれません。
ただしですね、その家庭用マシンは効果の無いものかもしれません。
負荷方式という言葉はお分かりになるでしょうか？
多分それはゴムが伸びることにより筋肉に負荷を与えるものなのですが
ゴムって伸ばしていくにつれて負荷が上がりますよね？
つまりターゲットの筋肉の稼動域を超えたところで負荷が最大になっちゃうんですよ。
それを過去に使っていたのはどなたですか？その方に効果が出たかどうか
まず聞いてみましょう。
zorroooさま、こんばんは！
いつもいつもご丁寧なアドバイスありがとうございます！！
>それを過去に使っていたのはどなたですか？
夫です・・。
効果はなかったそうです。
なのでやっぱりバーベルを購入するってことで理解してもらえたと思います。要再確認。
シャフトも合わせて20kgのものを探せばいいでしょうか？