chivas

この記事を書くことができて本当によかった。

金曜日に再度受診した際に、一見関節炎と関係ないと思われる別の症状を何気なく

お伝えした瞬間に先生と看護婦さんの様子が一変しました。

即座に血液検査することになり、その検査項目にある難病の検査が含まれることがわかり

表現のしようがないほどの強い衝撃を受けました。

この週末は夫と二人本当に不安な気持ちで過ごしました。

結果は陰性でした。

本当によかった・・。

結果を聞くまでの不安な気持ちは筆舌に尽くしがたいものがありました。

今月いっぱいはトレーニングをお休みすることになりそうですが、徐々に復活していきたいです。

ご心配くださった皆さま、本当にありがとうございました。

整形外科で受診してきました。

痛みはほとんど消えたものの、若干の違和感はあったんですが、

案の定完治はしていないとの診断がくだされました。

トレーニングしていいか聞いたら「・・・・・僕ならしないけどね・・」。

そうですよね・・。

また来週末受診することになりました。

偽痛風の可能性が高く、そんな自分を恨めしく思う。

ああああああ、モチベーションが・・。

マッスル＆フィットネス購読しようかな・・。

最近ずっと痛んでいた左股関節が昨晩から我慢できないほど痛みがひどくなり、

今日整形外科で受診してきたら関節炎と診断されました。

原因がはっきりとしないので何となくスッキリしませんが、

次回の受診まで安静にすることにします。

とりあえずトレーニングが原因ではなさそうなのはわかったのでそれだけはホッとしました。

あーあ、次から次へと色々あるなぁ、、うーん残念！

どうも最近ずっと股関節の左外側が痛んで、今日は思い切って下半身をやめてみた。

・ベンチプレス

　　15kg×10　25kg×13　9　

・ワンハンドロウ

　　12.5kg×L17R17　L15R15

その他ローテータカフ鍛える運動とダンベルカールを行う

うーん、前回とうってかわって全くダメダメな内容になってしまった。。

調子にムラがあってよくないなぁ。

一応背中にだるさあり。

・ベンチプレス

　　15kg×10　25kg×13＋F1＋F2（パーシャル）　10＋F3（パーシャル）　

・フルスクワット

　　32.5kg×15　12＋F1

・ワンハンドロウ

　　12.5kg×R20L20　L15R15

・スティフレッグデッドリフト

　　27.5kg×15　15

やる前にyoutubeなどでベンチプレスのフォームを確認。

今回は初のパーシャルにも挑戦してみたら、

終わった後いつもより物凄く効いてる感が強くてびっくりした。

ワンハンドロウも少し姿勢を変えてみた。

これもすごく効いてる感じがしてとてもよかった。

こんな感じで今日は非常に充実したトレーニングになりました。

最近どうも効いてる感が薄かったのでとても嬉しいです。

う～、上半身がだるい～・・下半身も頑張らなくっちゃ。

昨日の内容

・ニーアップ

　　3kg×20　20

ゆっくりめにやった。

正月以来お酒を飲まずにここまできましたが、やっぱり飲みたい！

例年冬は日本酒をベースにしていたのにこの冬は全く日本酒をやっていない・・。

我慢は続かなくなる元だから解禁して適量摂取しようと思います。

早速銘柄の目星をつけてみました。

・ベンチプレス

　　15kg×10　25kg×13　10　

・フルスクワット

　　30kg×14　13　15.5kg×11　15

・ワンハンドロウ

　　12.5kg×L15R15　L15R15

・スティフレッグデッドリフト

　　25kg×15　25kg×10　5

前回のトレーニング後にどうも効いてる感がなくて

今回は重量を下げてフォームチェックをすることにした。

それにしても全体的にとても力不足に感じた。

レップ数も少し減ってるし・・。

スティフレッグデッドリフトの2セット目では途中で緊張が切れてしまって・・すぐに再開。

スクワットだけは物足りなさがあって何となく低重量セットをやってしまった。

セット数を増やすことで追い込んではいけないと言われたのに・・あーダメだなぁ。

その低重量セットの途中で鏡が頭に倒れてくるというアクシデントが。

超びっくりした・・割れなくてよかった・・。

二度とないように気をつけなくては。

オバマ大統領はベンチプレスで90kg上げるとか。

・ニーアップ

　　3kg×20　20

・ベンチプレス

　　15kg×10　27.5kg×9＋F1　5＋F2　

・フルスクワット

　　32.5kg×13　11＋F1

・ワンハンドロウ

　　14kg×L15R16　L13R15

・スティフレッグデッドリフト

　　25kg×15　27.5kg×15

今日は何となくフルスクワットにしてみた。

うまく表現でいないけど、いつもよりずいぶん楽というか・・うーん何と言ったらいいのか。

お正月休みも過ぎ、食事管理を継続的に行って2週間。

大体予想通りに微減しているのでこの調子で続けていきたい。

安心感から昨日今日とちょっと食べすぎたかな、反省。

・ニーアップ

　　3kg×20　20

アメリカへ転勤する友人のところへ遊びに行った。

これまでの仕事だけに国策を担った仕事をするべく栄転・・と思っていたら

どうやらそういうわけでもなさそうだった・・。

私の会社はまさに存続の危機だけど皆それぞれに悩みがあるんだな・・。