・ベンチプレス
15kg×10 25kg×13 10
・フルスクワット
30kg×14 13 15.5kg×11 15
・ワンハンドロウ
12.5kg×L15R15 L15R15
・スティフレッグデッドリフト
25kg×15 25kg×10 5
前回のトレーニング後にどうも効いてる感がなくて
今回は重量を下げてフォームチェックをすることにした。
それにしても全体的にとても力不足に感じた。
レップ数も少し減ってるし・・。
スティフレッグデッドリフトの2セット目では途中で緊張が切れてしまって・・すぐに再開。
スクワットだけは物足りなさがあって何となく低重量セットをやってしまった。
セット数を増やすことで追い込んではいけないと言われたのに・・あーダメだなぁ。
その低重量セットの途中で鏡が頭に倒れてくるというアクシデントが。
超びっくりした・・割れなくてよかった・・。
二度とないように気をつけなくては。
オバマ大統領はベンチプレスで90kg上げるとか。
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