2009/01/28　日誌

どうも最近ずっと股関節の左外側が痛んで、今日は思い切って下半身をやめてみた。

・ベンチプレス

　　15kg×10　25kg×13　9　

・ワンハンドロウ

　　12.5kg×L17R17　L15R15

その他ローテータカフ鍛える運動とダンベルカールを行う

うーん、前回とうってかわって全くダメダメな内容になってしまった。。

調子にムラがあってよくないなぁ。

一応背中にだるさあり。