昨日の背中のトレの筋肉痛は、寝返り打てないほどひどくはなく、
まあ疲労しない程度に軽く流してこようと思った。
全部クロールでインターバル長めでのんびりと。
100ｍ×5本（インターバル1分）
200m×3本（インターバル1分30秒）
（2分休憩）
1000m×1本
終了。
ガンガン泳いでないので程よく背中の凝りとか取れたかも？
と思って肩甲骨を回してみたら、やっぱそれなりに痛い。（昨日のウエイトトレの筋肉痛）
朝はプロテインとブリオッシュ風食パンというカロリー高めの食パンをトーストして、
カフェオレも飲んで、合わせて500kcalぐらい摂ったが、
プールから帰ってきてからまたメダカの卵の世話とかしていて、
すぐにプロテインを飲まなかった。（それが遅めの昼食。）
プールに行く前に何の気なしに体重を計って行ったのだが、
帰宅後、メダカの卵の世話が一段落してからまた体重を計ってみたら、
1.5kgも減っていて、ちょっと焦って水分補給とプロテインビルダー飲み、、。
夕食は、窪川牛の細切れ肉とレタス半個分のオイスターソース炒めにしよう。
また泳ぎに行ってしまったの続きを読む
