1月初旬からの肉の変化。
ウエスト・・見た目やや締まった。(約1.5cm減)
腕・・手を体の横に下ろした状態でいちばん出ている部分(予防接種などの
皮下注射するあたり)の肉が取れた。手を横に広げると内側に溝が出るようになった。
太もも・・なんか前よりも、ちょっと外に張り出してきた気が...。
一時的なものだろうか。(太くなったわけではなく、サイズ的にはほとんど変化なし。54cm。)
体重・・1.5～2kg前後減。
毎日の摂取カロリー：1300kcal～1400kcal台。
(プロテイン20g+ぶどうジュース200ml×1日2回含む。1回のときもある。)
量的には、朝＜昼＜夜 となることがほとんど。
夕食を控え目にしてしまった翌日、朝・昼をいつもの軽いボリュームで
過ごしていると、夕方ごろになると頭がフラフラしてくる。
後半に向けて。
太もも外側のボリューム・アップ、いらない。
太さ自体でかくなった気はしないけど、外に張り出した形になってきているのは
なぁぜなんだろ。一時的なものかなあ？
フロントスクワット、始めたばかりだけどちょと控えてみた方がいいのかな？
へそ下の脂肪も徐々に薄くなっている気はするけど、まーだまだ、、
2月末までに減らせるだけ減らしておきたい。希望的には腹回りだけ一挙に減ってくれれば
言うことないけど...。
食べる量(特に炭水化物）は、"夕方の頭フラフラ" が起こらないように、、を
目安にしようと思う。
