2月14日は、越知町の 「黒森山」 という山に登った。
未舗装だけど車道が山頂まで通じているので、あまり登る気がしなくて
まだ一度も登ったことがなかった。
今回、フォレストクラブの山登り行事で初めて黒森山に登ったが、
思っていたより勾配がきつかった。
まあ、越知町内から見える山容を思えば、直登すればそりゃきついだろ、、、
とは思うが、ほんとに直登しているとは思ってなかった。
ちっとはつづら折れろよ！ みたいな、、、:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
うりゃ、おりゃ！とか言いながら急登途中で後ろを振り返ると、、、
どわ～、急登基部にいる人たち、豆つぶ・・・。
さすがに足にきました。今回・・・。
さて、足はまあ、ひざ裏とか足首とか、数日疲労が残ったけど、
それはまあ休めば取れるわけで...。
問題は、右腕。
いまや、後ろ手に捻れない、上に上げたり、右側に持って来たりの可動域も狭い、
夜中に激痛で目が覚める、、
ネットで検索すると、40肩、50肩の文字が、、、、、、、、、( ﾟдﾟ)
そもそも最初のきざしは、、今の仕事に就いて、2ヶ月後ぐらいか？
連続して3時間4時間、PC見っぱなし、文章打ちっぱなし、マウス操作うざい、、、
で、背中肩甲骨の右側に、ピリピリが走るようになり、これはまずいかな、、と思いつつ、
仕事中は時間いっぱいただただヒッシ、、
家に帰るとバッタンキュー、、、
気が付いたら右腕の二頭から肩の内側に向かう部位辺りに痛みが出るように・・・。
ウエイトトレでさらに痛めたか？
薄々そんなことも思ったりしたけど、1月に2週間ぐらいやめていても、
良くなる気配がなく、、、
2月に入ってから、休みの日には近所の整骨院で低周波治療を受けたりもしているけど、
これはだいぶ長引きそうだなと、、、整形外科でレントゲン撮ってもらった方がいいかなと、、
思いつつ、二の足を踏んでいた。
けど、、 昨日、フィギュアスケートの高橋大輔選手の、大ケガの後の手術後の
リハビリをしている様子をテレビで見て、こりゃ私もちゃんとしないといけないなと。
まあ、高橋選手の怪我のリハビリについての様子は、以前にもテレビでちらっと
見たことはあったが、今回銅メダルを取ってまた放送していて、
高橋君、 リハビリ生活中、一度失踪したことがあったと、、。
それほどきつかったのか。
でもも一度向き合って頑張る姿を見て、、、
今日は、整形外科に行ったわたし。 （単純、、影響受けやすいのは自覚しとります）
レントゲンを撮るとき先生が、
「せっかく筋肉は付いちゅうのに、ストレッチはやってなかったがかね？」
とチクリ。。
「週に1回は、バレエ教室で、ストレッチとタオル回しをしてはいましたが、、、」
「週に1回かね。（苦笑）」
へえへえ、、 わかっちょりま。 ( TДT)
骨はまあ、肩関節部分の異常はなく、細かいことを言えば、上腕骨の一部に
ちょいザラツキがあるぐらいだそうで、今回の症状は、腕を動かすために関与する、
いろんな部分が、背中も含めて、硬くなっていると。
ウエイトトレで筋断裂とか、そいうのではなかつた。てか、筋断裂してたらウエイトやれねだろ。
まあ、40肩、50肩の症状そのものっちゅうことですね。 ＿|￣|〇
事実を受け入れよう。
低周波治療と、器具を使ったもの使わないもの両方の体操数種類と、飲み薬、
で、3カ月はかかると、、いうことどぇす。
今日治療後、ストレッチ体操を習って少しやっただけで、
右腕側への可動域は、来たときよりよくなったようで、先生が 「おっ」 って
ちょっとびつくりしてましたが、、後ろへは、、やっぱり痛くて持っていけないっす。
ウエイトトレは、休まないよ。
てか、どうせ週1ペースでしかやれてないし。。 (ﾟ∀ﾟ)
