3時40分起床。
カフェオレを飲みながら、チーズを齧る。
4時30分、外に出る。街中でのインターバル・トレは1ヵ月半振りだ。
音楽プレーヤーをオンにするか止めておこうか迷ったが、
インターバル･トレが終ったあと、吐きそうな状態でプレーヤー（携帯なのだけど）を
取り出して、走りながらスイッチ操作なんてしてられないので
やっぱり最初からオンにして、曲を流しながら走ることにした。
でもそうすると、インターバルタイマーの音が聞こえない。
左手に持って、時々街灯の明かりで見たり、耳に近づけたりしながら
30秒ダッシュ、1分30秒インターバルを繰り返す。
1本目のダッシュのとき、いきなり足音が聞こえてびっくりしたのか、
前を朝散歩している、（と言っても夜は明けてないが）年配の女性が振り向き、
凍りついたように私を凝視。
私だよ私、最近走ってなかったけど、去年から何度も見かけてるっしょ？
とは言わず、走り抜ける。 へぁ、、きっつい。
2回目のダッシュのときも、大通りのあっちとこっちを歩いていた男性2人が、同時に振り返る。
やっぱりいきなりダッシュするとみんなギョッとするみたいだ。夜が明けてないし。
5本やって、インターバルタイマーを仕舞い込み、あとは流してコースを折り返し、
曲を聴きながら約2kmちょいをちんたらジョグ。
BGMは 人間椅子。 聴かないと走れない。
久し振りに走ったけど、足腰はしっかりしてて痛いとかはない。
が、肺？胸のあたりがずっと冷たい痛い感じで何かイヤだった。
帰宅後、喉に絡むものを吐き出していたら、ちょっと気持ち悪くなってカフェオレをリバース。
あっれぇ、、走った後吐くのは初めてかな。。
チーズも良くなかったかな。
本日の走行距離 4.2km
走行時間 インターバルトレも含めて28分
出会ったにぁんこ 0
今日は忘年会だ。でもあんまり飲まない。（つもり）
