木曜日の背中のトレ、、 ちゅうかデッドリフトをやり過ぎたせいだろうと思うけど、
昨日から今朝にかけて、拷問苦のような筋肉痛で寝返り打つのも辛かった。
パンツを履くときも腰を屈めると痛いので、突っ張ったまま足を入れようと
するもんだから 「は、履けねぇ～～～っ、、」
ま、でも昨日よりはマシになっていたし、バレエ教室の隅にあるベンチプレスのセットでまた、
60kgをラックアップ→数秒支えて戻す、、をやりたかった。
ここだけの話、そのためだけに、休まずにお稽古に行ったようなもんだ。
（注：その教室で、バレエの練習にウエイトトレを取り入れているわけではありません。）
着替えたあとフラットベンチに寝て、腹圧とタイミングを取って、ふんっっ！
わ、重っ！こんなに重かったっけ？ ガシャコ！（戻した音）
3cmぐらいしか浮かせられず。
ち、力ぜんぜん入りませんでした。（汗）
腹圧取り直してタイミングとって爆発的に挙げれば挙がるかな？
とか考えたけど、どうも落ち着いて集中できそうになくて諦めた。
寝返りもろくに打てなかった状態でやるのがムチャでぢた。
お稽古が始まって、最初はストレッチからやるのだけど、、
前みたいに痛いところをムリして伸ばして悪化させちゃいけないと思い、
いつもの半分ぐらいの加減でこっそり止める。
踊りのお稽古になると、気のせいか、大きく開いた背中から、
いつもより大量の汗が噴き出してきた。（いつもは顔に一番汗をかく。）
普通に横移動したり軽く飛んだり回ったり、動作中、イテテテとなるような場面もなく、
お稽古終了。
まだ背中、腰痛い。痛いのだけど、午前中よりは動きやすくなった気がする。
お稽古のあと、何年か振りにモスバーガーを買った。
シェイク、大きいのにすればよかったな。 甘いもの、まだ足りてない。。。
