今日はベンチプレスが入っているメニューの日だったので、
本セットのあと、65kgも挙げてみた。
やっぱ高さがちゃんとしてるので、ラックアップはできた。(・∀・)
ちょい下げ→挙上して保持
も、やっておいた。
えーと、、、
ペックデッキやるとき、閉じてきたときに筒型のパッドが乳にあたる・・・。
前からそうだっけ？ （覚えてない。。(゜_゜)）
てか、ペックデッキは、メニューを作っていただく前の自分トレでは
あまりやってなかった。
まあ、胸回り、厚みはあるます、、わたし。
（1つ前の投稿の画像参照。 厚みあるのでトリミングして切っちゃってますけど。）
乳（カップ）のサイズは、別段でかくはなってない。
いちおう誤解がないように記しておきますけど、パッドがあたるからって、
擦れて痛いとか、感じるとかいうことはいっさいないので。 (￣д￣)
作っていただいているメニューやってるっすが、
8/6（金）は、ベンチプレスの入ったメニューの回り。（Bメニュー）
ベンチ以外の種目は、微妙に重さもれpも、増えていたりするけど、
ベンチプレスはお好みで（ただし2setまで）やっていいとのことなので、
60kgもラックアップ→ばしゃるで数れp、やりました。
8月6日（金） お好み種目のトレログだけ抜粋
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■ベンチプレス
up 20kg×10、 30㎏×10、 40kg×10
50kg×9、 60kgバ×3、 60kgバ×2、
ラックアップしてやや緩めた位置で数秒保持（もちろん力は緩めてないよ）
■プリーチャーカール
20kg 15、10
■アブベンチ 7.5kg固定
20、12
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ベンチプレス、実質2setじゃなくない？ すみません、やりたかったので。(ΦωΦ)
今日のメニューにはスミスでのスクワットもあり、背中のマシントレは毎回2種入ってる。
基本、週1通い用で作っていただいているので、脚、胸、背中それぞれ毎回やる
メニューになっている。
今週は週2になったけど、問題なさげ。
疲労の回復度は、自分が組んでいたものより早い気がしる。
ラットマシン・バックをやっているとき、会長さんが近くにいらっしたので、
少～し、絞れてきたと思います、、、、と言うと、
「まだまだまだ！」
と言われました。(；´∀｀)
たぶん、「まだ早いよ、そんなに早く落ちてこないよ」という意味だと思いまつ。
そうですか、、、(´・ω・｀)ガッカリ...
まあ確かに、、去年入ってたカリブパンツとか、今年入んないっす。
増量してる時って、すぐ肉付いてきた感じじゃなかった気がしるのに、
なんで今これ？みたいな。
食を切り替えても、体に定着するのって、あとからなのかな？ずれてるのかな？
まあだとしたら、今やってる成果も、あとで出てくるんでつかね？
なんちゅうか、前はまだ肉掴めるし、背中は、バキバキというより、ボコボコなんですけど、、、今。
がんばりまっそー！
あ、こっちもよろしこ↓
