6/6 　自分トレーニング

6/6(土)

【体調】
むかむか

【トレーニング】
ジョグ　40分
ちょっと走って具合が悪くなったらやめようと思って走っていると、調子がよくなっていった。

１、スクワット　30kg*25reps*3sets

２、スティッフドレッグデッドリフト　30kg*25reps、20reps

３、ベンチプレス　30kg*10reps*3sets

４、腹筋　ストレート10kg*10reps*3sets

【体重】
48.1kg/20.4%

【感想】
今日のジョグはいつもどうりの強度（傾斜1.5%・8km）で走ったが、途中の心拍数が154まで上がってびっくりした！
二日酔いのせいだな、きっと。