6/1（月）
【体調】
良好
【トレーニング】
ランニングマシーンでジョグ35分
走り方に気をつけてはいるが、右脛に力が入ってしまう気がする。
１、ベンチプレス 30kg*10reps*3sets
２、レッグプレス 40kg*10reps*3sets
スクワット台が空いていないのでこちらで。しっくりこない。全然ケツに効かなかった。
３、ラットプルダウン 27kg*10reps*3sets
４、デッドリフト 35kg*10reps*2sets
５、スティッフドレッグデッドリフト 30kg*10reps*2sets
【体重】
48.9kg/23.7%
【感想】
パンツの太ももの部分がだいぶゆるくなったように見える。見えるだけかな？
体重が落ちてきた割にはお腹のプヨプヨが取れない。
コメントする