6/15(月)
【体調】
通常どうり
【トレーニング】
ジョグ45分
１、スクワット 30kg*20reps*2sets
２、ベンチプレス アンダーバスト位置30kg*10reps*3sets 上方向でパーシャル30kg*10reps*2sets
３、腹筋 ストレート10kg*10reps*3sets ひねり3sets
【体重】
49.7kg/22.0%
【感想】
近頃ジョグが苦にならなくなってきた。
6/15 自分トレーニング
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え～っと、ギョームレンラクです。
来週水曜日の朝、彼が代行でうちのほうにやってくるとの噂です。
caloさま
こんにちは！
お知らせありがとうございます☆
そちらにオジャマしますので、caloさまにお会いできたら嬉しいです～♪